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Professor aponta os benefícios da participação regular: aumento da flexibilidade, melhora da consciência corporal e da postura, além da diminuição de dores musculares. As aulas acontecem de segundas, quartas e sextas-feiras em diversos horários.

Cada sessão da ginástica laboral tem duração de dez a quinze minutos e não é necessário usar roupa especial. Dentre os exercícios estão: alongamento, fortalecimento muscular e correção postural.